Paciencia

Una de la virtudes que más envidio, pues carezco de ella, es la PACIENCIA. La naturaleza, las personas, los procesos...necesitan su tiempo. Y hoy en día se nos educa a no esperar, a adelantarnos a todos y a todo, con el riesgo de precipitarnos. Este año de tribulaciones me ha enseñado el valor de la paciencia y el sosiego (espero que me dure).
Quiero compartir con vosotros uno de los conciertos míticos de mi vida. Fue en verano de 2007, cuando apenas podía andar. Artur y Cris, dos amigos que me ayudaron mucho en aquellos días y a los que nunca estaré suficientemente agradecido, me llevaron en su coche a un concierto de LENINE, un cantautor brasileño que apenas conocía. El concierto fue en el Grec, con un ambiente que rezumaba por todas partes lo mejor de Brasil, esto es, dosis extremas de calor y energía positiva. El concierto fue genial por la calidad de la música y por lo que transmitía Lenine, en especial su humildad y empatía. Además, la iluminación sobre las rocas del Grec daban un ambiente muy cálido. Aquí os pongo una foto de dicho concierto. En el último bis cantó, sólo con su guitarra, la canción Paciencia, que os muestro en este video. Fueron 4 minutos con la piel de gallina...WOW.....Cuando estos meses me pongo nervioso y quiero adelantarme a la naturaleza, oigo esta canción y me calmo. Os la muestro por si podeis usarla con el mismo fin....Saludos a todos !!


Lenine -Paciência
Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
A vida não para
Enquanto o tempo acelera e pede pressa
Eu me recuso faço hora vou na valsa
A vida é tão rara
Enquanto todo mundo espera a cura do mal
E a loucura finge que isso tudo é normal
Eu finjo ter paciência
O mundo vai girando cada vez mais veloz
A gente espera do mundo e o mundo espera de nós
Um pouco mais de paciência
Será que é o tempo que lhe falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (Tão rara)
Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Mesmo quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para(a vida não para não)
Será que é tempo que me falta pra perceber
Será que temos esse tempo pra perder
E quem quer saber
A vida é tão rara (tão rara)
Mesmo quando tudo pede um pouco mais de calma
Até quando o corpo pede um pouco mais de alma
Eu sei, a vida não para(a vida não para não...a vida nãopara)

Tres niños de mundo (para Dani)

Los que me conocies sabeis que hay dos cosas que me gustan mucho: los niños y viajar. He creído interesante mostraros niños que he ido descubriendo por mis viajes por el mundo.

Dedicado a mi amigo Dani, pediatra vocacional, que ha dedicado muchos veranos de su vida a ir a Africa y cuidar de los niños más necesitados. Sin duda, Dani es una de las personas que más me han inspirado e influido, y lo sigue haciendo, en mi vida.


Conocí a este niño en Jamaica. Le dije que si me dejaba hacerle una foto. Me miró con nos ojos que nunca olvidaré. Abrir la foto y vereis que fuerza tiene la mirada del chaval.

Esta niña estaba en un mercado de la Bretaña francesa. Su expresión era genial, con un toque pícaro muy gracioso. Me encantó que al hacer lafoto subió los pies para posar.



Por último, la niña del globo era mi vecinita en Chapel Hill, USA.
Tenía una tierna mirada muy enternecedora

Un par de reflexiones (cortitas)

Mi primera reflexión es sobre la actitud ante los problemas, como una limitación física. Claro está que tiene una parte dura que hay que saber llevar. Pero puede también despertar un instinto de superación muy positivo que puede inspirar a los demás y hacerte sentir bien contigo mismo. Este señor, al que le falta una mano, estaba tocando una preciosa canción a guitarra en una calle de Valencia. En fin, una imagen vale más que 1000 palabras......



La segunda reflexión es que la vida moderna nos lleva a la falta de imaginación. Con una dosis razonable de imaginación podemos descubrir detalles aparentemente imperceptibles que pueden ser fuente de satisfacción. Os pondré un ejemplo. Hace unos años me quedé mirando a unos muñecos de mi sobrina Rachel y me puse a jugar con ellos como un niño. Cuando me dí cuenta me dio como verguenza. Les saqué una foto, y años después, mirándola, me he dado cuenta que no tenía de qué avergonzarme. Realmente estaban vivos y eran muy expresivos, incluso más que algunas personas que conozco. Si os parece una horterada, simplemente mirad la foto y os convencereis de que no lo es.

Un poco de buen rollo que es sábado

Con el fin de animaros a disfutar del sábado os pongo una foto y una canción que emanan energía positiva. La foto es de mi lugar favorito de música en directo de Chicago. En una noche memorable, una señora de considerables dimensiones salió espontáneamente del público. Ni corta ni perezosa, se sacó los zapatos y se puso a bailar ante el júbilo de la concurrencia.





La canción es de una genial cantante americana, Corinne Bailey Ray. La canción, que se llama "Put your Records on" tiene una aire positivo que te pone de buen humor. Qué disfruteis !!!!


Corinne Bailey Rae - Put Your Records On

Three little birds, sat on my window.
And they told me I don't need to worry.
Summer came like cinnamon
So sweet,
Little girls double-dutch on the concrete.
Maybe sometimes, we've got it wrong, but it's alright
The more things seem to change, the more they stay the same
Oh, don't you hesitate.
Girl, put your records on, tell me your favourite song
You go ahead, let your hair down
Sapphire and faded jeans, I hope you get your dreams,
Just go ahead, let your hair down.
You're gonna find yourself somewhere, somehow.
Blue as the sky, sunburnt and lonely,
Sipping tea in the bar by the roadside,
(just relax, just relax)
Don't you let those other boys fool you,
Got to love that afro hair do.
Maybe sometimes, we feel afraid, but it's alright
The more you stay the same, the more they seem to change.
Don't you think it's strange?
Girl, put your records on, tell me your favourite song
You go ahead, let your hair down
Sapphire and faded jeans, I hope you get your dreams,
Just go ahead, let your hair down.
You're gonna find yourself somewhere, somehow.
'Twas more than I could take, pity for pity's sake
Some nights kept me awake, I thought that I was stronger
When you gonna realise, that you don't even have to try any longer?
Do what you want to.
Girl, put your records on, tell me your favourite song
You go ahead, let your hair down
Sapphire and faded jeans, I hope you get your dreams,
Just go ahead, let your hair down.
Girl, put your records on, tell me your favourite song
You go ahead, let your hair down
Sapphire and faded jeans, I hope you get your dreams,
Just go ahead, let your hair down.
Oh, you're gonna find yourself somewhere, somehow

Hoy empiezo el régimen !!!!!

Hoy he decidido empezar un régimen dietético tras bastantes años de sobrepeso. Lo necesita mi organismo, incluyendo mi sistema locomotor. Para ello cuento con dos ayudas inestamables. Por una parte, mis compis Elena, Eva y Raquel, cuyo ejemplo de sacrificio y constancia en su lucha diaria contra la báscula es modélico para mí (??). Por otra, los ánimos y la solidaridad de mi gran amigo Josep Maria. En una decisión que le honra, probablemente poco meditada, ha decidido sumarse a mi iniciativa y perder, como yo, 6 Kgs de peso en 3 meses. Los dos nos comprometemos formalmente en hacer público, el 8 de julio de 2008, nuestros pesos. Como pesamos alrededor de 86 Kgs los dos, nuestro compromiso es bajar a 80 Kgs.

Tras este rollo que probablemente os importa poco, os pongo 10 sugerencias para perder peso por si os son útiles.

Diez sugerencias para perder peso.

1. La dieta debe ser variada y equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

2. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras.

3. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario.

4. Hay que cenar al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente.

5. Hay que beber mucho, unos dos litros de agua diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías.

6. Moderar la sal en los alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen.

7. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias.

8. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos.

9. No picar entre horas. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías.

10. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos.

Humor....que es lunes

Bueno, para el humor de los lunes os pongo un monólogo de Santi Millán: "La novia de mi amigo". Me recuerda aquellos años locos de juventud......en fin, mejor no acordarme que se me ponen los dientes largos.

Mi Hoja de Ruta para......el Liderazgo

Hoy comienzo una serie de reflexiones sobre temas diversos que he titulado: "Mi Hoja de Ruta para...". Se trata de temas de diversa índole que me han interesado desde que era pequeño. La idea es poder compartir con vosotros lo que he vivido, leido y aprendido, esperando que alguna de las 10 sugerencias que os propongo en cada Hoja de Ruta os puedan ser útiles. No intento dar clases a nadie, pues en realidad no he conseguido poner en práctica, por limitaciones propias y/o ajenas, muchas de dichas sugerencias. Pero ello no quita que las considere positivas, pertinentes, y que sean de alguna manera el camino que deseo recorrer.

El primer capítulo de la serie es sobre el liderazgo de grupos humanos de cualquier tipo. Es un tema que me apasiona. Hay muchos libros y cursos en USA al respecto, aunque muy orientados a la mentalidad americana. En mi opinión, ser líder es una cuestión de confianza, y significa mucho más que ser jefe. Aquí os pongo 10 sugerencias, que espero os sean útiles.

MI HOLA RUTA PARA......EL LIDERAZGO

1. La primera sugerencia es simple pero es la más importante. El líder es una persona que sirve al grupo. Una persona que se sirve de manera habitual del grupo para su prestigio personal nunca será un líder de verdad, de los buenos. El prestigio debe ser más bien una consecuencia a largo plazo de gestionar con eficacia un grupo, estimulando a que cada uno saque lo mejor de si mismo.

2. Los grupos humanos de excelencia han de ser necesiariamente eso: un grupo. Si cada componente va a la suya, sin compromiso con el grupo, simplemente se suman los esfuerzos, en vez de multiplicarlos. Y recordar que 4 + 4 son 8, pero 4 x 4 son 16. Pero multiplicar es más difícil que sumar. Para conseguir un ambiente de grupo, la influencia del líder es clave. Debe promover la interacción, el "buen rollo", el compañerismo, evitar la discriminación, así como dinámicas excesivamente individualistas. Para ello la mejor receta es una regla sencilla: promover que cada persona se sienta importante en lo que hace, sin distinción de ningún tipo. Porque todas las tareas son importantes en un grupo cohesionado. A las personas más individualistas, que las hay en cada grupo, se les ha de hacer ver que con el grupo ganamos todos, incluidos ellos.

3. Una de las dificultades humanas más clásicas que afectan antes o después a los grupos son los problemas en la comunicación. El líder ha de estar atento a esta cuestión, promoviendo reuniones periódicas, tanto en grupo como personales. En temas espinosos va muy bien escribir las cosas y comunicar las conclusiones de una reunión, por informal que sea, por escrito. A veces los escritos evitan malentendidos y estructuran a las personas ante los conflictos.

4. Los objetivos de un grupo han de ser estimulantes pero realistas. Debe compatibilizarse dentro de lo posible los objetivos individuales legítimos con el fin último de cada grupo. Es muy aconsejable revisar de manera periódica los objetivos, y saber rectificar a tiempo, aunque duela. Es imprescindible que haya una participación razonable del grupo en el diseño de los objetivos.

5. Un concepto clave es que un líder es más que un jefe. Un jefe sin liderazgo real tiene capacidad de influir en la conducta del grupo por medio del poder de la coacción que deriva de su cargo jerárquico. Pero esta influencia no saca lo mejor de cada uno y, sobre todo, no estimula la creatividad ni el sobreesfuerzo de las personas en momentos clave. Para ser un líder, has de ganarte la confianza de las personas que trabajan contigo. ¿ Cómo ? Estaríamos dos días y no acabaría. Tan sólo te daré una pequeña sugerencia: empieza por detalles aparentemente sin importancia, pero que demuestren que para tí, el componente del grupo tiene una dimensión más alla que un simple trabajador: una persona.

6. Para entender a los componentes del grupo, es de gran utilidad conocerlos bien. En particular, saber en qué lugar está el trabajo en su escala de valores, cuáles son sus aspiraciones, sus objetivos laborales y personales, etc. Muchas veces es aconsejable preguntar a las personas de manera respetuosa pero clara sobre dichas aspiraciones. Lo digo porque a veces un líder puede creer que sus deseos son los de la otra persona, y estar por tanto equivocado.

7. Es importante que un líder tenga capacidad operativa y cierto poder de decisión. Por tanto, además de tener influencia en el grupo, ha de proveeerse del rango funcional en la empresa/lugar de trabajo lo más proporcional posible a su capacidades. En mi experiencia, si tienes un cargo muy superior a tu liderazgo real, acabas actuando de una de estas maneras: o bien lo pasas tú mal o bien lo haces pasar mal al grupo. Creo que muchos de los jefes déspotas simplemente están en un lugar jerárquico por encima de sus posibilidades. Por el contrario, si tienes un rango inferior a tu liderazgo real, tu capacidad de influencia acaba por diluirse y tu frustación laboral acaba llegando.

8. Lo ideal es que en caso de un éxito, el líder sepa dar reconocimiento a todos los que han contribuido al mismo. De igual manera, cuando hay un contratiempo, un buen líder asume sus responsabilidades y no proyecta la frustación sobre los demás. En estos casos, hay que aprender de los errores, sacar conclusiones prácticas y saber levantarse. La tenacidad es quizás la virtud que más necesita un grupo de excelencia. Suele ser lo que marca la diferencia.

9. La capacidad de resolver conflictos define a un buen líder. Como en la medicina, a veces los conflictos se resuelven espontáneamente con el tiempo, siendo mejor no intervenir. A veces requieren de una medicación por unos días/semanas, y hay que ponerse manos a la obra para averiguar el tratamiento más adecuado. Y obviamente, a veces los casos severos requieren tratamientos agresivos como la cirugía. Estos tratamientos son más dolorosos, pero si son necesarios hay que hacerlos y punto. Recordad que en este último escenario el tiempo corre en contra del paciente, y una demora excesiva puede hacer que un problema se vuelva irresoluble.

10. Por último, y no por ello menos importante, os sugiero que estimuleis el grupo con una dosis razonable de humor y de desdramatización. Bien entendidos y en su medida, tienen unos efectos beneficiosos a veces sorprendentes. Recordad que, en el fondo, a todo el mundo nos gusta pasárnoslo bien.

Dos canciones románticas

Para ir variando los registros, de una manera desordenada y con el fin de poder sorprenderos un poco cada día, hoy el cuerpo me pide mostraros dos de las canciones románticas más bonitas que conozco. Una es de un grupo de rock duro (Extreme) y se llama More Than Words. El video de TouTube tiene casi 5 millones de entradas. Si mirais, tiene muchísimas versiones colgadas. La otra canción es de un cantante cuya mejor versión no es conocida en España. Es Rod Steward. Os recomiendo su disco Unplugged. Es magnífico. De él os estraigo la canción Have I Told You Lately ?, un genial directo. Saludos a todos.



More than Words - Extreme
Saying I love you
Is not the words I want to hear from you
It's not that I want you
Not to say, but if you only knew
How easy it would be to show me how you feel
More than words is all you have to do to make it real
Then you wouldn't have to say that you love me
Cos I'd already know
What would you do if my heart was torn in two
More than words to show you feel
That your love for me is real
What would you say if I took those words away
Then you couldn't make things new
Just by saying I love you
More than words
Now I've tried to talk to you and make you understand
All you have to do is close your eyes
And just reach out your hands and touch me
Hold me close don't ever let me go
More than words is all I ever needed you to show
Then you wouldn't have to say that you love me
Cos I'd already know
What would you do if my heart was torn in two
More than words to show you feel
That your love for me is real
What would you say if I took those words away
Then you couldn't make things new
Just by saying I love you
More than words



Have I Told Yu Lately ? - Rod Steward
Have I told you lately that I love you
Have I told you theres no one else above you
Fill my heart with gladness
Take away all my sadness
Ease my troubles thats what you do
For the morning sun in all its glory
Greets the day with hope and comfort too
You fill my life with laughter
And somehow you make it better
Ease my troubles thats what you do
Theres a love thats divine
And its yours and its mine like the sun
And at the end of the day
We should give thanks and pray
To the one, to the one
Have I told you lately that I love you
Have I told you theres no one else above you
Fill my heart with gladness
Take away all my sadness
Ease my troubles thats what you do
Theres a love thats divine
And its yours and its mine like the sun
And at the end of the day
We should give thanks and pray
To the one, to the ono
And have I told you lately that I love you
Have I told you theres no one else above you
You fill my heart with gladness
Take away my sadness
Ease my troubles thats what you do
Take away all my sadness
Fill my life with gladness
Ease my troubles thats what you do
Take away all my sadness
Fill my life with gladness
Ease my troubles thats what you do

Michael Johnson

Una de mis pasiones es el deporte. Durante los años universitarios competí en carreras de fondo (5 y 10 mil metros). El esfuerzo del corredor de fondo y el subidón posterior lograron engancharme. Os pongo 2 carreras de Michael Johnson, cuando batió los records mundiales de 200 y 400 m, en dos momentos memorables del atletismo. Se lo dedico a mi amigo Jaime, cuya influencia en mi amor al deporte ha sido clave. De hecho, gracias a ella, siempre he ido más allá de mis límites (y así he acabado, por cierto).